何故プロテインでダイエットできる？

プロテインダイエットなどありますが、
何故プロテインでダイエットが出来ると思いますか？

プロテインは皆さんもご存知の通り、
良質なタンパク質が効率よく摂ることが出来るからです。


しかし、良質なたんぱく質と聞いただけでは実際訳分かりません。

タンパク質を摂取しようと思ったらアスリートの方であれば体重の2～3倍の
タンパク質の量が必要とされます。
これだけの量をとるには普通の食事ではまず無理です。
それに他の栄養素を多量に摂取してしまうので太ってしまう原因にもなりかねません。

髪や爪、肌もタンパク質でできています。タンパク質って体には必要不可欠な成分なんですね。

なので、置き換えダイエットなど、吸収の早いプロテインに置き換えることによって、
胃腸の負担も軽減して、体に必要な栄養素を取り入れるといった感じでしょう。


注意したいのが、用量を守ったほうが言いようです。
多量に飲みすぎると肝臓など悪くすることもあるようですので、過剰摂取には十分注意が必要ですね。

継続するほうが大事です。

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